養生保健可不僅僅是老人們所關心的事情了，現在，越來越多的年輕人，甚至是小朋友都在消費養生保健品。生活質量提升之後，更多的人希望可以活得長久，活得健康。而商家也正好利用這一點，生產出各式各樣的養生保健品，有的更是被吹得天花亂墜！

早在2017年的時候，國家食品藥品監督管理總局就對市場上的各色藥品產品進行抽檢，這在2018年的央視315晚會上，也進行了短片式的曝光！
圖片來自央視新聞
圖片來自央視新聞

而那些被誇上天的養生保健品，你到底需不需要吃呢？

我們先來看看現在被健身人群所喜愛的"蛋白（增肌）粉"。一罐400克的蛋白粉就要賣到兩三百塊錢，而健康成人每天每公斤體重所需的蛋白質只要1克，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

再來看看被商家偷換概念的"葡萄籽"！平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳具有抗癌、抗氧化、延緩衰老等功效，隨之衍生出了各種葡萄籽產品也是賣得相當火熱。但實際上，有關葡萄籽中有抗氧化作用的提取物如白藜蘆醇等有很多相關研究，而遺憾的是，體外抗氧化功能和體內抗癌抗衰老作用之間並沒有必然聯繫，截至目前還沒有任何確切證據能證明白藜蘆醇可以降低癌症發病率。白藜蘆醇也不是越多越好，一些研究發現，白藜蘆醇的量太大還會促進癌細胞的生長呢。

與之類似的還有被稱為"軟黃金"的黑枸杞，也是被商家大大炒作。60克的包裝黑枸杞就要賣200元左右，有些甚至被商家宣傳具有萬能的功效！而這些黑枸杞的價格更是高達每公斤數千元！甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞。筆者實在搞不懂這個又是如何被炒起來的，且先不說日常的紫黑色食物比如藍莓、桑葚、茄子皮、紫甘藍、紫薯、黑米等都含有花青素、黑枸杞也沒有什麼特別之處，光說花青素等抗氧化物質到底是否真的能抗癌，目前也沒有足夠的證據，反倒是有一些研究指出，多吃可能還有害健康！所以筆者實在找不到黑枸杞為什麼可以貴那麼多的理由。人們為了健康可以理解，但是寄希望於進食某些有"神奇效果"的保健品就可以上命百歲這種錯誤觀念或者幻想是非常不可取的，事實上日常飲食均衡、多樣化，戒煙酒，保持良好的心態和作息規律，適當保持鍛煉才是正確的保健姿勢！

上面說的是一些炒概念的，還有一類是傳統的被誤解的保健食品，比如紅糖。由於糖類能量高，而且紅糖又比白糖含有更多的鐵等微量元素，常被認為是一種補品，不僅可以"補血"，還可以"舒筋活絡，活血化瘀"，因此含有紅糖成分的一些產品常被商家利用炒作"能緩解姨媽疼痛、具有美容養生作用"，價格也就扶搖直上了。其實這些看似人畜無害的宣傳，時間長了會給人造成根深蒂固的誤解，甚至延誤治療！在古時缺醫少葯和缺乏研究的年代，這樣"進補"還可以理解，但在現代醫學如此發達的今天，仍然靠喝紅糖水來補血、治痛經甚至期望更多的保健效果就非常可笑了！事實上，紅糖的實際含鐵量並不高，而且吸收利用率還很低，如果真靠這個補血就算喝成糖尿病也不補上去的。而有些痛經是由於一些疾病如子宮內膜異位症等導致的，如果不去正規檢查治療，只是一味服用這些"紅糖類商品"就只能是交智商稅或者是自我心理安慰了。

保健品種類繁多，數不勝數，但大家記住一點，所謂保健品就只是保健品而已，准入門檻低，療效依據不充分是保健品的特點，也是它跟藥品的區別，因此不要期望太多的治療價值，有了可能更好，但太多可能還有害哦。

快年底了，更是網上開展各種促銷活動的時候，為此，小編也要提醒大家，保健品雖目的是好，但也不要盲目跟風購買！尤其是現在打得火熱的"雙十一""雙十二"，更是要謹防假冒偽劣產品。

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